Credo completamente che un’oncia di prevenzione valga una libbra di cura. Quindi, cerco di mangiare sano, riempire di vitamina C durante la stagione fredda e sto seguendo alcune linee guida per evitare nuove lesioni da corsa.
La maggior parte degli esperti raccomanda di seguire di fermare gli infortuni … Questo elenco è dell’American Academy of Family Physicians, ma ho letto le stesse linee guida per molte volte:
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Non aumentare la distanza di oltre il 10 percento in qualsiasi settimana.
Attenersi a superfici morbide e piatte. Il prato è una buona opzione se è disponibile.
Non correre quando stai soffrendo. Smetti di funzionare all’inizio del dolore acuto.
Prendi i giorni di riposo.
C’è qualcosa che fai per evitare di farti male mentre ti alleni?
Altri modi per evitare di farsi male …
Non cadere su ghiaia …
Non indossare questi tacchi alti se hai intenzione di camminare davvero dove …
Non mangiarlo se il tuo lattosio intollerante …
Non tentare e fare un passo notevole in una contea straniera se è sulla tua strada … come potrebbe essere vicino al suo partner …
Non fare un passo in New England se sei una lucertola che ha bisogno di sdraiarti su una roccia calda tutto il giorno e non riesci a gestire la neve … non leggere questo blog con le aspettative che sarò divertente, prezioso o impressionato tu con i miei mangiatori …
Bene, forse il dessert è stato eccellente perché ho acquistato una borsa di questo fantasia di cioccolato fondente da Costco (giuro che questa era l’idea di Ben) e ho mangiato solo tre pezzi.
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