felice martedì !! Mi sono svegliato sentendo 1000x meglio oggi. È eccezionale ciò che il sonno può fare.
I miei video più attuali
Libro non ortodosso e recensione di Netflix
Recensione della serie Book & Netflix – non ortodosso. A Good Ascolt – Serie di recensioni di libro, podcast e divertimento visivo.
Altri video
0 secondi di 7 minuti, 28 secondi
Prossimo
Quello che mangio in un giorno – Runner Edition
14:26
Abitare
00:00
08:21
07:28
Ho intenzione di fare la mia sessione di forza per marzo tra poco e poi passare un po ‘di tempo con il rullo di schiuma. I miei quad sono un po ‘doloranti.
Al di fuori di ciò mi sento bene dopo la Maratona di Los Angeles, ma è ancora molto cruciale riposare dopo una gara. Ho chiesto all’istruttore Kastor di questo e ha fatto un punto davvero fantastico e volevo condividere alcuni pensieri sul perché devi riposare dopo una gara …
Ti riposi dopo una gara non per quello che hai fatto il giorno della gara, ma a causa delle 12-16 settimane di allenamento che hai appena fatto. Hai messo il tuo corpo molto in quei mesi! È un sacco di ansia / lavoro compilato e ora è il momento di riposare e riprendersi.
Quindi, anche se potresti sentirti “per tutta la destra” o addirittura “buono”, devi la tua cura del corpo sotto forma di alcuni giorni di riposo e di recupero.
Colazione – avena in un barattolo. (Non mi piaceva molto questo PB ma non sono una grande persona di cocco.)
Ieri non ho nemmeno guardato la mia valigia, ma oggi devo disimballare e lavare tutto. Quindi, devo riconfezionare giovedì.
Comunque. Disimballaggio mi ha ricordato un’idea formidabile che volevo condividere. Questa è una buona idea se stai viaggiando per una gara, ma davvero è prezioso e può alleviare quel “ho dimenticato qualcosa ??!” sentire per qualsiasi gara.
Idea rapida martedì
Deve avere una borsa da viaggio da gara
Tengo la mia elettronica in un sacchetto di plastica di dimensioni con un gallone. Scrivi tutte le cose di cui hai bisogno su quella borsa con un Sharpie. In questo modo non dimenticherai inavvertitamente un caricabatterie o qualcosa del genere.
Domanda: come stai oggi?
Ho un’idea da condividere ??
Inviami la cartella di lavoro
Salva
La condivisione è la cura!
Condividere
Tweet
Spillo
Condividere
Posta
Condividere
Continua a optare per questi:
New York City Marathon-Tips e bisogno di vedere i momenti salienti del corso con sano podcast Bear Bear più felice
New York City Marathon-Tips e bisogno di vedere i momenti salienti del corso con sano podcast Bear Bear più felice
Allenamento per maratona di New York City, Giorno della gara, idee alimentari e molto più podcast. Eseguire il blogger sano più felice orso condivide tutte t
Imballaggio per la corsa Disney White Wine & Dine Half Marathon Race Weekend
Imballaggio per la corsa Disney White Wine & Dine Half Marathon Race Weekend
Imballaggio per il vino White Disney e cenere Weekend di mezza maratona. Cosa sto preparando per correre la gara di 13,1 miglia
Esegui annunci di sfida a 5 giorni più veloci
Esegui annunci di sfida a 5 giorni più veloci
Esegui idee e strategie più veloci. La sfida più veloce di 5 giorni per i corridori di tutti i livelli e dei passi. Impara a diventare più veloce
Foto di Las Vegas Food e Paris Hotel dal weekend di mezza maratona
Foto di Las Vegas Food e Paris Hotel dal weekend di mezza maratona
RNR Las Vegas Mezza maratona Suggerimenti di viaggio. Cosa mangiare le foto di Paris Casino Hotel e il miglior cibo e cocktail. Quick TR
Travel Jane Review per i corridori
Travel Jane Review per i corridori
Travel Jane RevIew per i corridori. L’ho provato e condivido suggerimenti! La borsa orinale portatile facile da usare che è usa e getta. Bathr
27 aspetti che possono influire sulla formazione e il registro di corsa gratuito stampabili
27 aspetti che possono influire sulla formazione e il registro di corsa gratuito stampabili
Idee per l’utilizzo di un registro di allenamento per funzionare più velocemente, migliore, sano. Registro in esecuzione gratuito stampabile. 27 cose che possono influire sul tuo
⚡ di Shareaholic
.