Un’altra lunga corsa è terminata! grazie Gesù
Questa mattina mi sono alimentato con toast al burro di noci e caffè ghiacciato.
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Quindi, ho fatto le valigie il mio Gatorade e Gu e mi preparo per partire! Grande notizie = Il mio Garmin ha ricominciato a lavorare con qualche miracolo questa mattina !!! Così felice che ci abbia controllato.
17 miglia in 2:29:49 Pace medio 8:56
Miglio 1: 8:46
Miglio 2: 8:37
Mile 3: 8:36
Miglio 4: 8:37
Miglio 5: 8:35
Miglio 6: 8:38
Mile 7: 8:48
Miglio 8: 8:45
Mile 9: 8:49
Miglio 10: 8:43
Mile 11: 8:56
Mile 12: 9:01
Miglio 13: 8:43
Miglio 14: 9:04
Miglio 15: 9:01
Mile 16: 9:13 (fermato proprio qui per convincermi a correre l’ultimo miglio)
Miglio 17: 8:56
Sono orgoglioso del mio ritmo, ma questa volta è stato difficile. Ho iniziato troppo in fretta e mi sono davvero sentito colpire il muro intorno al miglio 11. I. Wewas.done. La prossima volta mi concentrerò davvero sull’uscita lentamente.
Ho anche quasi fatto pipì nel mio capris. Lo chiamo “capreed”. Non c’era un bagno fino a 10 anni e l’ho fatto a malapena a malapena. Ho considerato solo la pipì nei pantaloni poiché immagino che un giorno accadrà durante una gara e voglio essere pronto per questo. Ma sono felice di non aver dovuto.
Dopo la mia corsa mi sono diretto nel negozio di alimentari per alcune cose e ho chiamato Ben per prendermi. Ero un pasticcio puzzolente sudato (ma almeno non avevo un odore di pipì).
Granola con un lato di frullato
Flashback di allenamento: l’ultima volta che ho corso 17 miglia è stato lo scorso agosto quando sono completamente sotto combustibile e mi sono schiantato, sono quasi svenuto e ho finito per sentirmi una schifezza tutto il giorno. Così felice di aver imparato la lezione e mangiare abbastanza prima e durante le mie lunghe corse!
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